Почему после еды болит голова: опасные ингредиенты и правильное питание

у женщины головная боль после едыКаждый человек любит вкусно и сытно поесть, а после такого обеда сладко вздремнуть. Но что делать, если у вас после еды болит голова?

Все приятные ощущения после приема пищи пропадают, и появляется раздражение и сонливость. Если у вас систематически болит голова после обеда, стоит сходить к врачу на консультацию.


А в этой статье мы объясним возможные причины такого явления.

Причины

слово диета из овощейДавайте разберемся, почему после еды болит голова, ведь опасные симптомы нельзя игнорировать. Постоянный контроль здоровья поможет врачу определить причину болей и начать эффективное лечение.

Не стоит беспокоиться, если после еды в единичных случаях возникает головная боль и вялое состояние. А при частых приступах это не только помеха для привычного времяпрепровождения, но и сигнал для проверки состояния организма. Необходимо определить вид болей, чтобы эффективно лечить заболевание.

Если после еды болит голова, причины этому могут быть весьма разнообразными:


  • несбалансированное питание из-за диеты или отсутствия времени, чтобы нормально поесть;
  • пониженный уровень сахара в крови. Так происходит, если неправильно питаться;
  • отравление алкоголем. Большая порция алкогольных напитков вызывает расширение сосудов головного мозга, а затем их спазм;
  • недостаток кофеина, если вы привыкли к его регулярному употреблению;
  • интоксикация из-за отравления несвежими продуктами;
  • нехватка витаминов и микроэлементов.
  • проблемы со сном;
  • избыток витамина A.
  • из-за продолжительных запоров также возможна интоксикация организма;
  • непереносимость отдельных ингредиентов;
  • употребление слишком горячей или холодной пищи.

проблемы со сномКогда болит голова после приема пищи, рекомендуется выпить обезболивающее, чтобы не мучить себя. Но не стоит злоупотреблять лекарствами, а лучше обратиться за решением проблемы к терапевту. Могут встречаться и другие неприятные симптомы вместе с головной болью после еды.

Симптомы и виды головной боли

Самые распространенные виды:

  • пульсирующие болевые ощущения со всех сторон головы;
  • появление головной боли при физических нагрузках (может усиливаться);
  • боль постоянного характера в лобной и височной области;
  • болевые ощущения, которые могут усиливаться или уменьшаться на протяжении длительного времени.

Головная боль после еды иногда сопровождается другими неприятными симптомами:

  • спазмы в животе, при которых появляется тошнота или рвота;
  • часто возникает жжение и давление в грудной клетке, после чего начинает болеть голова;
  • при симптоме нехватки кофеина одновременно с приступом головной боли может начать тошнить, появиться раздраженность и тревожность.

Боль также может сопровождаться:

  • слабостью;
  • шумом в ушах;
  • дрожью в конечностях;
  • бледностью кожных покровов;
  • учащением пульса;
  • тяжестью в животе.

Опасные ингредиенты


Нередко головная боль после приема пищи может быть вызвана непосредственно продуктами, содержащими следующие вещества:

  • биогенные амины. Вещество содержится в сое, ананасах, сельдерее, а также в соусах и копченом сыре. Не стоит злоупотреблять такой едой;
  • глутамат натрия. Его добавляют в копчености, в консервированные продукты, в различные соусы с приправами. При постоянном употреблении глутамата он накапливается в организме и может вызывать головные боли после еды. Рекомендуется снизить или исключить употребление данного ингредиента, чтобы избежать интоксикации организма.
  • Специалисты советуют употреблять продукты с натуральными приправами, это будет намного полезнее;
  • нитриты. Вещество можно увидеть в составе рыбных консервов. Нитриты также могут добавлять в продукты для увеличения сохранности. Они не только тормозят процессы гниения, но и пагубно влияют на организм, т. к. расширяют сосуды;
  • сульфит натрия. Встречается в пивных напитках, мармеладе, консервированных фруктах. Это опасное вещество может накапливаться в организме при постоянном употреблении продуктов, его содержащих;
  • аспартам. Ингредиент добавляют в сладкую газировку, жевательную резинку и в фастфуд.

Что делать

Для начала, если болит голова после еды, стоит попробовать контролировать свое питание. Можно завести тетрадь, куда вы будете записывать, что и когда съели. С помощью такого способа можно обнаружить  непереносимость ингредиентов.

Если же после очередного приема пищи начинаются головные боли, то необходимо обследовать сосуды на предмет возможных заболеваний. Врач также может выписать направление на исследование крови, чтобы выявить возможное отравление организма.

Для купирования приступов боли можно выпить обезболивающие препараты, но их не стоит принимать часто. Они все равно не помогут вам избавиться от боли навсегда. Лучше своевременно начать лечение.

медДля лечения приступов боли можно обратиться и к народным методам:


  • мед. Его можно принимать в небольших количествах натощак. Благодаря витаминам и микроэлементам, которые в нем содержатся, проходит не только головная боль, но и в целом улучшается самочувствие. Но мед не стоит употреблять даже в малых количествах, если у вас на него есть аллергическая реакция;
  • лимонная кожура. Если ее очистить от белого слоя и приложить к вискам на несколько минут, головная боль утихнет;
  • массаж. Можно массировать виски, спину и плечи. Полное расслабление тела благоприятно влияет на самочувствие.
  • Медитация также хорошо успокаивает и расслабляет;
  • теплая ванна. Принимая ванну с эфирными маслами, также можно добиться расслабляющего эффекта;
  • картофельный компресс. Очень старое и эффективное средство. Нужно сварить картошку в мундире, остудить до теплого состояния и прикладывать, не очищая, ко лбу и вискам;
  • глиняный компресс. Глину (100 г) необходимо смешать с теплой водой (¼ стакана). Полученную смесь нанести на марлю и положить на лоб и височную часть головы. Компресс держать около 15 минут. Эту процедуру рекомендуется делать перед сном;
  • мята. Рекомендуется выпить чай (черный или зеленый), заваренный с мятой, в расслабляющей и спокойной обстановке. Такой напиток не только освежает, но и может снять головную боль;
  • имбирь. Этот ингредиент обладает противовоспалительным эффектом. Его можно добавлять в чай или смузи.

Но помните, что самолечение может быть опасно.

Профилактика

правильное питаниеЕсли не соблюдать простые правила, могут появиться проблемы со здоровьем. Меры профилактики способны активизировать работу всего организма.

Это будет отражаться и на настроении, и на внешнем виде. Главное для предупреждения головной боли после еды — это правильное питание.

Изучайте состав покупаемых продуктов. Сократите количество пищи, в которой содержатся вредные вещества. Отдавайте предпочтение натуральным и качественным пищевым продуктам. Не забывайте пить достаточное количество воды. При выполнении простых правил нарушений в работе организма не будет, и вас перестанут беспокоить головные боли.